トレーニング＆ダイエット記録vol.139(9月2日)-整体-

朝ごはん

朝食はバナナ。

昼ごはん

お昼はラーメンを食べました。

晩ごはん

・ピザ
・アスパラとニンニクの炒め物
・アサリの酒蒸し

【今朝の体重・ウェスト】

・64.2kg
・80cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング11分

2.筋トレ

・ダンベル7.5kg上げ20回×2
・逆手懸垂9回、6回
・順手懸垂4回、3回

【今日の感想】

今日は整体に行って、カラダのメンテナンスをしてもらいました。
肩と首のコリがあるので、日常的にストレッチしていきたいと思います。