朝ごはん
朝食はバナナ。
昼ごはん
お昼はラーメンを食べました。
晩ごはん
・ピザ
・アスパラとニンニクの炒め物
・アサリの酒蒸し
【今朝の体重・ウェスト】
・64.2kg
・80cm
【トレーニングメニュー】
1.有酸素運動
・ランニング11分

2.筋トレ
・ダンベル7.5kg上げ20回×2
・逆手懸垂9回、6回
・順手懸垂4回、3回
【今日の感想】
今日は整体に行って、カラダのメンテナンスをしてもらいました。
肩と首のコリがあるので、日常的にストレッチしていきたいと思います。
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