本格的にダイエットを始めてから約４か月。 ここで一度これまでの取り組みと結果を振り返り、今後の方針について考えていきたいと思います。 ４か月で約３kgの減量に成功 継続して記録を残し始めたのは６月の頭からなので、それから…

ランニングコースの桜並木もついに満開を迎えました。 やはり桜はぐっとくるものがありますね。 来週には散ってしまうのかと思うと寂しいですが、このわずかな時間を楽しんでいきたいと思います。 【今朝の体重・ウェスト】 体重：7…

４月になったからというわけではないのですが、コートを着て通勤するのを止めました。 もともと東北出身で寒さには強いのですが、まだちょっと早かったかも。 電車を待つ間、立ってるときが寒いです。 【今朝の体重・ウェスト】 体重…

昨日は、お花見やら何やらでずいぶんと歩きました。 ランニングと相まって、ふくらはぎから太ももまで筋肉痛です。 【今朝の体重・ウェスト】 体重：70.9 kg ウェスト：86.5cm 【トレーニングメニュー】 1.ヨガ：体…

今日は晴れて天気も良く、お花見日和でした。 ランニングしていたらお花見客がちらほら。 満開はもうちょっと先かな。 【今朝の体重・ウェスト】 体重：70.4 kg ウェスト：86.5cm 【トレーニングメニュー】 1.体幹…

今日から新年度ですね、新しい学校、新しい職場、新しい環境と、人によっては大きな変化がスタートする日です。 僕も４月から新しい学びの場に加わることになりました。 １年間走りとおすぞ！ 【今朝の体重・ウェスト】 体重：70….

今日はとても暖かく、春を感じました。 桜の開花も進みそうですね。 今週末にはお花見が出来ればと思います。 【今朝の体重・ウェスト】 体重：71.0 kg ウェスト：86.5cm 【トレーニングメニュー】 1.バランスボー…

睡眠時間が5時間くらいになってしまい、起きるのがつらかった。 睡眠不足は1日のパフォーマンスを下げるので、出来るだけ避けるようにしないといけないですね。 【今朝の体重・ウェスト】 体重：70.9 kg ウェスト：86.5…

まだ朝は冷えるのでエアコンを思わず付けてしまった。 明後日は花見の予定だが、桜は咲いているのだろうか。 【今朝の体重・ウェスト】 体重：71.0 kg ウェスト：86.5cm 【トレーニングメニュー】 （１）体幹トレーニ…