うーん、また体重が70kg台になってしまった。 土日でまた食べ過ぎてしまったかな。 運動は習慣づいてきたので、食事の方を気をつけたい。 【今朝の体重・ウェスト】 体重：70.4kg ウェスト：86.5cm 【トレーニング…

これまで寒かったり、暖かかったりを繰り返していたが、今日は本当に春が近づいているのを感じた。 布団から出るのが楽になりそう。 【今朝の体重・ウェスト】 体重：69.6kg ウェスト：86.5cm 【トレーニングメニュー】…

今週は体調がいまいちで、朝の有酸素運動が出来なかった。 週末で体調を戻しつつ、ランニングを再開したい。 【今朝の体重・ウェスト】 体重：70.0kg ウェスト：86.5cm 【トレーニングメニュー】 ①体幹トレーニング …

セルフマッサージ用のポール？を買ったので、試しに使ってみました。 思ったより硬くて、静かにやらないと痛いですね。 慣れるまではちょっとずつやっていこうと思います。 【今朝の体重・ウェスト】 体重：69.5kg ウェスト：…

今日は朝すごく眠くてなかなか起きれなかった。 ちょっと寝るのが遅かったな。 早寝早起きを習慣づけていきたい。 【今朝の体重・ウェスト】 体重：69.3kg ウェスト：86.5cm 【トレーニングメニュー】 ①ヨガ：体がス…

今日の体重は70.0kg。 なかなか体重が落ちてこない。。 焦らず、こつこついきたい。 【今朝の体重・ウェスト】 体重：70.0kg ウェスト：86.5cm 【トレーニングメニュー】 ①体幹トレーニング ・片脚サイドブリ…

今日もランニング出来た。 膝の調子も悪くないし、継続していきたい。 【今朝の体重・ウェスト】 体重：69.2kg ウェスト：86.5cm 【トレーニングメニュー】 ①ヨガ：体がスッキリ目覚めるプログラム ・猫のポーズＢ …

今日の体重は69.3kg。 でも、厚手のパーカーを着て1回目に測ったときは70kg。 当たり前ですが、服の重さで体重計の数値は変わりますね。 ホントは何も着ないで測るのがいいんでしょうけど、寒いから難しい。 とりあえずは…