トレーニング&ダイエット記録vol.42(3月28日)-久しぶりのエアロバイク-
まだ朝は冷えるのでエアコンを思わず付けてしまった。 明後日は花見の予定だが、桜は咲いているのだろうか。 【今朝の体重・ウェスト】 体重:71.0 kg ウェスト:86.5cm 【トレーニングメニュー】 (1)体幹トレーニ…
まだ朝は冷えるのでエアコンを思わず付けてしまった。 明後日は花見の予定だが、桜は咲いているのだろうか。 【今朝の体重・ウェスト】 体重:71.0 kg ウェスト:86.5cm 【トレーニングメニュー】 (1)体幹トレーニ…
今日はサイドブリッジ60秒まで耐えることが出来た。 体の進化を実感!! 【今朝の体重・ウェスト】 体重:71.1kg ウェスト:86.5cm 【トレーニングメニュー】 ①体幹トレーニング ・水平クランチ 5回 ・サイ…
今日はあいにくの雨なので、室内トレーニングを行いました。 もうすぐ桜が咲きそうですね。 【今朝の体重・ウェスト】 体重:70.1 kg ウェスト:86.5cm 【トレーニングメニュー】 1.ヨガ:体がスッキ…
夜中に目覚めてしまい、寝不足気味。 今夜は早めに寝たいです。 【今朝の体重・ウェスト】 体重:70.5 kg ウェスト:86.5cm 【トレーニングメニュー】 ①バランスボールトレーニング ・バウンス 50回 ・側屈 5…
昨日は1日雨だったが、今日は晴れ! 花粉もすごい飛んでそうで、花粉症持ちにはつらいかも。 【今朝の体重・ウェスト】 体重:71.3kg ウェスト:86.5cm 【トレーニングメニュー】 ①ヨガ:体がスッキリ目覚めるプログ…
今月もあと10日! ラストスパートで絞っていきたい。 【今朝の体重・ウェスト】 体重:71.0 kg ウェスト:86.5cm 【トレーニングメニュー】 ①体幹トレーニング ・片脚サイドブリッジ 5秒×10セット ・バック…
昨晩は寝つきが良くなく、睡眠不足。 寝る前にスマホを見ていたのが良くなかったかな。 睡眠をしっかりとらないと、翌日のパフォーマンスに影響するので、しっかりとるようにしたい。 【今朝の体重・ウェスト】 体重:70.1kg …
今日はいつもと違うヨガプログラムをやりました。 たまに違う運動をすると、気分転換になりますね。 【今朝の体重・ウェスト】 体重:71.0kg ウェスト:86.5cm 【トレーニングメニュー】 ①ヨガ:不調を解消するデトッ…
今月も折り返し地点。 体重はなかなか減らないが、継続が大事! 【今朝の体重・ウェスト】 体重:70.6 kg ウェスト:86.5cm 【トレーニングメニュー】 ①体幹トレーニング ・片脚サイドブリッジ 5秒×10セット …
朝起きたら7時前。 いつもより30分程寝してしまった。。 【今朝の体重・ウェスト】 体重:69.9kg ウェスト:86.5cm 【トレーニングメニュー】 ①体幹トレーニング ・水平クランチ 5回 ・サイドブリッジ 50秒…