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ダイエット

トレーニング&ダイエット記録vol.42(3月28日)-久しぶりのエアロバイク-

2017.03.28 shingitai

まだ朝は冷えるのでエアコンを思わず付けてしまった。 明後日は花見の予定だが、桜は咲いているのだろうか。 【今朝の体重・ウェスト】 体重:71.0 kg ウェスト:86.5cm 【トレーニングメニュー】 (1)体幹トレーニ…

ダイエット

トレーニング&ダイエット記録vol.41(3月27日)-サイドブリッジ60秒-

2017.03.28 shingitai

  今日はサイドブリッジ60秒まで耐えることが出来た。 体の進化を実感!! 【今朝の体重・ウェスト】 体重:71.1kg ウェスト:86.5cm 【トレーニングメニュー】 ①体幹トレーニング ・水平クランチ 5回 ・サイ…

ダイエット

トレーニング&ダイエット記録vol.40(3月26日)-肩甲骨回りのストレッチ-

2017.03.26 shingitai

  今日はあいにくの雨なので、室内トレーニングを行いました。 もうすぐ桜が咲きそうですね。 【今朝の体重・ウェスト】 体重:70.1 kg ウェスト:86.5cm 【トレーニングメニュー】 1.ヨガ:体がスッキ…

ダイエット

トレーニング&ダイエット記録vol.39(3月23日)-肩甲骨回りのストレッチ-

2017.03.24 shingitai

夜中に目覚めてしまい、寝不足気味。 今夜は早めに寝たいです。 【今朝の体重・ウェスト】 体重:70.5 kg ウェスト:86.5cm 【トレーニングメニュー】 ①バランスボールトレーニング ・バウンス 50回 ・側屈 5…

コラム

トレーニング&ダイエット記録vol.38(3月22日)-晴れて花粉多そう-

2017.03.23 shingitai

昨日は1日雨だったが、今日は晴れ! 花粉もすごい飛んでそうで、花粉症持ちにはつらいかも。 【今朝の体重・ウェスト】 体重:71.3kg ウェスト:86.5cm 【トレーニングメニュー】 ①ヨガ:体がスッキリ目覚めるプログ…

ダイエット

トレーニング&ダイエット記録vol.37(3月21日)-今月もあと10日-

2017.03.21 shingitai

今月もあと10日! ラストスパートで絞っていきたい。 【今朝の体重・ウェスト】 体重:71.0 kg ウェスト:86.5cm 【トレーニングメニュー】 ①体幹トレーニング ・片脚サイドブリッジ 5秒×10セット ・バック…

ダイエット

トレーニング&ダイエット記録vol.36(3月17日)-寝つきが良くなかった-

2017.03.17 shingitai

昨晩は寝つきが良くなく、睡眠不足。 寝る前にスマホを見ていたのが良くなかったかな。 睡眠をしっかりとらないと、翌日のパフォーマンスに影響するので、しっかりとるようにしたい。 【今朝の体重・ウェスト】 体重:70.1kg …

ダイエット

トレーニング&ダイエット記録vol.35(3月16日)-肩こりに効くヨガ-

2017.03.17 shingitai

今日はいつもと違うヨガプログラムをやりました。 たまに違う運動をすると、気分転換になりますね。 【今朝の体重・ウェスト】 体重:71.0kg ウェスト:86.5cm 【トレーニングメニュー】 ①ヨガ:不調を解消するデトッ…

ダイエット

トレーニング&ダイエット記録vol.34(3月15日)-負荷を高めていこう-

2017.03.16 shingitai

今月も折り返し地点。 体重はなかなか減らないが、継続が大事! 【今朝の体重・ウェスト】 体重:70.6 kg ウェスト:86.5cm 【トレーニングメニュー】 ①体幹トレーニング ・片脚サイドブリッジ 5秒×10セット …

ダイエット

トレーニング&ダイエット記録vol.33(3月14日)-続・フロントブリッジが-

2017.03.15 shingitai

朝起きたら7時前。 いつもより30分程寝してしまった。。 【今朝の体重・ウェスト】 体重:69.9kg ウェスト:86.5cm 【トレーニングメニュー】 ①体幹トレーニング ・水平クランチ 5回 ・サイドブリッジ 50秒…

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このブログの管理人



伊藤コージンです。

前職の銀行員時代は、月の残業100時間超という過酷な労働環境で身も心もすり減らして退職。

現在は、昔から興味のあった映像関係の会社でサラリーマンをしながらブログを書いています。

充実した人生を送るための、心・技・体の磨き方を日々探求し、情報発信中。

将来的には独立して、映像を使ったブランディングやプロモーションのお手伝いをしたいです。

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