トレーニング&ダイエット記録vol.10(2月15日)




今日で2月15日。

引き続き70kg台なので、気合い入れて体重調整していかないと!

今夜は炭水化物抜きにしようかな。

【今朝の体重・ウェスト】

体重:70.1kg
ウェスト:86.5cm

【トレーニングメニュー】

①体幹トレーニング

・片脚サイドブリッジ 5秒×5セット

・バックキック 10秒×3セット

・ヒジつきバックブリッジ 10秒×3セット

・バックブリッジ 10秒×3セット

・バッククロスクランチ 10セット

・バックウィングクランチ 3秒×10セット

【トレーニング後の感想】

寝不足なのかやや寝坊し、エアロバイクする時間が取れなかった。

トレーニングは、朝の時間にやりたいので早めに寝て睡眠時間を確保したい。

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