トレーニング&ダイエット記録vol.100(7月25日)-健康診断-




朝ごはん

本日は健康診断のため、朝ごはん抜きでした。

昼ごはん


・玄米ゆかりごはん
・ミニトマト、ブロッコリー
・キノコと卵の炒め物
・さつまいも
・豚肉と油揚げの炒め物

晩ごはん


・チキンソテー、キノコの炒め物
・ミニトマトとレタスのサラダ
・厚揚げ豆腐
・卵とニラの味噌汁
・納豆(亜麻仁油)

【今朝の体重・ウェスト】

・65.7kg
・81cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング7分

2.筋トレ

・腹筋40回

【今日の感想】

本日は健康診断でした。
昨年の測定時から約5kgの減量となり、テンションが上がりました。
このまま目標の60kg目指して頑張ります。

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