トレーニング&ダイエット記録vol.103(7月28日)-プレミアムフライデー-




朝ごはん


本日もリンゴでスタートしました。

昼ごはん


・玄米と鯖フレーク
・チキンの味噌炒め
・椎茸と舞茸の炒め物
・ミニトマト、ブロッコリー
・卵焼き

晩ごはん

ふじみ野駅近くのイタリアン「ラ フィオリータ LA FIORITA」で夕飯を食べました。

▼オイスタースタウトビール

▼前菜盛り合わせ

▼カルボナーラ

【今朝の体重・ウェスト】

・65.2kg
・80cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング7分

【今日の感想】

本日はプレミアムフライデーでした。
特に早く会社が終わるわけではないのですが、奥さんと待ち合わせて外食に行ってきました。
どうやら毎月やることになりそうです笑。

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