トレーニング&ダイエット記録vol.105(7月30日)-懸垂の回数が増えた-




朝ごはん


今朝はスイカを食べました。シャキシャキでおいしいです。

昼ごはん


昼ごはんは松屋でビビン丼を食べました。
松屋にいくと大抵ビビン丼です。

晩ごはん


・お刺身
・ツナと大根のサラダ
・しじみの味噌汁
・豚肉とキノコの炒め物
・納豆(亜麻仁油)
・梅酒

【今朝の体重・ウェスト】

・65.2kg
・81cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング19分

2.筋トレ

・ダンベル両手15kg上げ20回×2
・逆手懸垂6回、6回
・順手懸垂4回、3回

【今日の感想】

今日は逆手懸垂が6回×2回出来ました。
腕の筋肉もついてきたようです。

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