トレーニング&ダイエット記録vol.108(8月2日)-懸垂が楽しくなってきた-




朝ごはん


今朝もオレンジを食べました。

昼ごはん


・玄米ゆかりごはん
・チキンと舞茸のソテー
・ミニトマト、ブロッコリー
・豆
・卵焼き

晩ごはん


・ゴーヤチャンプル
・お刺身
・アボカド
・生麩
・しじみの味噌汁
・納豆(亜麻仁油)
・オレンジジュース

【今朝の体重・ウェスト】

・65kg
・80cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング7分

2.筋トレ

・ダンベル片手7.5kg上げ25回×2
・逆手懸垂7回、7回
・順手懸垂4回、3回

【今日の感想】

今日は懸垂の記録が7回まで伸びました。

初めは全力で1回出来るかどうかだったのに、ダイエットとトレーニングを継続することで回数が徐々に増えてきています。

この調子で細マッチョ目指します!

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