トレーニング&ダイエット記録vol.114(8月8日)-健康診断の結果-




朝ごはん

今朝は桃を食べました。
やわらかくて美味しかったです。

昼ごはん


・玄米ゆかりごはん
・卵焼き
・ウィンナー
・ミニトマト、さつまいも
・チキンとネギの塩麹焼き

晩ごはん


・ミニトマト、レタス、アボカドのサラダ
・ゴーヤチャンプル
・なめこ、厚揚げ豆腐、ワカメの味噌汁
・納豆(亜麻仁油)
・ハイボール

【今朝の体重・ウェスト】

・65.0kg
・80cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング7分

2.筋トレ

・スロースクワット10回
・バックブリッジ20秒×3
・バックキック片脚60秒

【今日の感想】

本日健康診断の結果が返ってきました。
昨年よりは改善したものの、まだコレステロール値が高かったです。より研究して減らしていきます。

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