トレーニング&ダイエット記録vol.116(8月10日)-今日は休息日-




朝ごはん


朝ごはんはリンゴでした。

昼ごはん


・玄米と鯖フレーク
・卵焼き
・ウィンナーとえのきの炒め物
・ミニトマトとかぼちゃ
・ゴーヤチャンプルー

晩ごはん


会社近くの日高屋でラーメンを食べました。

【今朝の体重・ウェスト】

・64.9kg
・80cm

【トレーニングメニュー】

本日はお休みしました。

【今日の感想】

今朝は朝起きるのが遅くなり、夜は会社の同僚とラーメンを食べに行って、トレーニングをお休みした1日でした。

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