トレーニング&ダイエット記録vol.117(8月11日)-今日からお盆休み-




朝ごはん


今朝もリンゴを食べました。

昼ごはん


お昼は大宮駅で駅弁を買って食べました。
お肉もがっつり入っていて美味しかったです。

晩ごはん


久し振りの実家でのご飯です。
・ゴーヤチャンプルー
・お刺身
・キュウリ、ハム、マカロニのサラダ
・鶏のから揚げ
・トマト

【今朝の体重・ウェスト】

・64.6kg
・79cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング11分

2.筋トレ

・ダンベル7.5kg上げ20回×2
・逆手懸垂7回、7回
・順手懸垂3回、3回

【今日の感想】

本日からお盆休みで実家に帰省中です。
ついつい実家では食べ過ぎてしまうので、気を付けたいと思います。

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