トレーニング&ダイエット記録vol.120(8月14日)-久しぶりのトレーニング-




朝ごはん


朝食はりんごでした。

昼ごはん


昼は志木駅近くにある家系ラーメン「武蔵家」で、ラーメンを食べました。ちょっと多かったです。

晩ごはん


・あさりのバター蒸し
・アボカド、ミニトマトのサラダ
・しじみの味噌汁
・納豆(亜麻仁油)
・ビール

【今朝の体重・ウェスト】

・65.2kg
・79cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング12分

2.筋トレ

・プランク80秒
・腹筋40回

【今日の感想】

自宅に戻って久しぶりにランニングとトレーニングをしました。
なまった体をまた動かしていきます。

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