トレーニング&ダイエット記録vol.126(8月20日)-長めのランニング-




朝ごはん


朝食はリンゴとクリスピークリームドーナツです。

昼ごはん


昼食は、そうめんと、鶏肉・カシューナッツ炒めです。

晩ごはん


・サンマ
・アボカド、トマト
・油揚げ
・なめこの味噌汁
・納豆(亜麻仁油)
・ビール

【今朝の体重・ウェスト】

・65.0kg
・79cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング24分

2.筋トレ

・プランク80秒
・腹筋40回

【今日の感想】

今日は朝から長めのランニングを出来ました。
こういう日を増やしていきたいです。

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