トレーニング&ダイエット記録vol.128(8月22日)-太もも鍛えたい-




朝ごはん

写真を撮り忘れましたが、オレンジを食べました。

昼ごはん


本日はコンビニで買って食べました。
・おにぎり
・サンドウィッチ
・ワンタン

晩ごはん


・ミニトマトとレタスのサラダ
・チキンソテー
・卵、えのき、にらの味噌汁
・納豆(亜麻仁油)

【今朝の体重・ウェスト】

・64.4kg
・79cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング7分

2.筋トレ

・スロースクワット10回
・バックブリッジ90秒
・バックキック片脚60秒

【今日の感想】

今日は足の筋トレをしました。

スロースクワットをすると、太ももが毎回つりそうになります。
ストレッチをしてもっと筋肉をほぐそうと思いました。

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