トレーニング&ダイエット記録vol.130(8月24日)-少し余裕があった-




朝ごはん


今朝もリンゴを食べました。

昼ごはん


・玄米ゆかりごはん
・ハンバーグ
・アスパラガス
・ミニトマト
・ウィンナー
・卵焼き

晩ごはん


・チーズハンバーグ
・ミニトマト、レタス
・カボチャ
・玉ねぎとえのきの味噌汁
・納豆(亜麻仁油)

【今朝の体重・ウェスト】

・64.2kg
・79cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング7分

2.筋トレ

・プランク80秒
・腹筋40回

【今日の感想】

今日はプランクと腹筋にいつもより少しだけ余裕を持って行えました。

次回は少し負荷を高めてみようと思います。

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