トレーニング&ダイエット記録vol.131(8月25日)-飲んだけど筋トレ-




朝ごはん


今朝はオレンジを食べました。

昼ごはん


・玄米サバフレーク
・豚肉とアスパラの炒め物
・ミニトマト
・ウィンナー
・かぼちゃ
・えのき入り卵焼き

晩ごはん


プレミアムフライデーの本日は、妻と音音池袋店でディナーを楽しみました。

【今朝の体重・ウェスト】

・64.0kg
・79cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

本日はお休みです。

2.筋トレ

・ダンベル7.5kg上げ20回×2
・逆手懸垂7回、5回
・順手懸垂4回、4回

【今日の感想】

今朝は起きるのが遅くなり、朝のランニングは出来ませんでした。

夜はお酒を飲みましたが、思ったより酔わなかったので家に帰って筋トレをしました。

週末は色々予定が入っていますが、トレーニングはやりたいと思います。

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