トレーニング&ダイエット記録vol.132(8月26日)-63kg台-




朝ごはん


今朝はリンゴを食べました。

昼ごはん


昼食はららぽーと富士見の、ラーメン屋さんで特製ラーメンを頂きました。

晩ごはん


・チキンライス
・アボカド、レタス、ミニトマトのサラダ

【今朝の体重・ウェスト】

・63.4kg
・78cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

お休み

2.筋トレ

・スロースクワット10回

【今日の感想】

ついに63kg台に乗りました。
一時的かもしれませんが、これをキープしていきたいと思います。

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