トレーニング&ダイエット記録vol.134(8月28日)-負荷アップ-




朝ごはん


今朝はスイカを食べました。

昼ごはん


お昼はそうめんを食べました。

晩ごはん


・餃子
・キャベツ、ミニトマト、ツナのサラダ
・ネギと卵の味噌汁

【今朝の体重・ウェスト】

・64.2kg
・79cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング21分

2.筋トレ

・プランク90秒
・腹筋50回

【今日の感想】

今日はこれまでより、プランクを10秒伸ばして腹筋を10回増やしました。

なかなかきつかったけど、やり切れました。また1つ成長を実感できました。

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