トレーニング&ダイエット記録vol.137(8月31日)-筋トレお休み-




朝ごはん


今朝もリンゴを食べました。

昼ごはん


・玄米ゆかりごはん
・ウィンナー
・ミニトマト
・さつまいも
・チキン味噌焼き
・卵焼き

晩ごはん


・チキンとしめじのソテー
・キノコと茄子のミートソース掛けwithチーズ
・レタス、ミニトマト、アボカドのサラダ
・なめことワカメの味噌汁
・納豆(亜麻仁油)

【今朝の体重・ウェスト】

・64.0kg
・79cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング6分

2.筋トレ

お休み

【今日の感想】

今日は筋トレお休みして、回復の日です。
もっと筋肉をつけて代謝を上げていきたい。

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