トレーニング&ダイエット記録vol.138(9月1日)-プランク90秒-




朝ごはん


今朝は納豆とオレンジジュース。

昼ごはん


・玄米ゆかりごはん
・ハンバーグ
・ミニトマト
・アスパラガス
・豆
・卵焼き

晩ごはん


・ラザニア
・ラタトゥイユ
・キッシュ
・牡蠣のマリネ
・なめことワカメの味噌汁

【今朝の体重・ウェスト】

・64.3kg
・79cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング11分

2.筋トレ

・プランク90秒
・腹筋50回

【今日の感想】

今回も前回に引き続きプランク90秒をやり切れた。
前回よりも少し余裕を持って出来た気がするが、もうしばらく90秒で続けよう。

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