トレーニング&ダイエット記録vol.140(9月3日)-脚を鍛える-




朝ごはん


今朝もバナナを食べました。

昼ごはん


昼食はつけ麺と餃子です。

晩ごはん


・チキン
・豚汁
・レタスとミニトマト
・納豆(亜麻仁油)

【今朝の体重・ウェスト】

・64.0kg
・79cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング16分

2.筋トレ

・スロースクワット10回
・バックブリッジ90秒
・バックキック片脚60秒

【今日の感想】

今日はランニングと足の筋トレを重点的に行った。
下半身も徐々に鍛えられてきている。

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