トレーニング&ダイエット記録vol.143(9月6日)-カレーに注意-




朝ごはん


今朝はバナナを食べました。

昼ごはん


お昼は、大戸屋でチキンかあさん煮定食を食べました。

晩ごはん


・お刺身
・ミニトマト、レタスのサラダ
・ポトフ
・納豆

【今朝の体重・ウェスト】

・65.0kg
・79cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

起きるのが遅くなり、出来ませんでした。

2.筋トレ

・ダンベル7.5kg上げ20回×2
・逆手懸垂9回、6回
・順手懸垂4回、3回

【今日の感想】

今朝は久しぶりに体重が65kgを付けてしまいました。
やはりカレーを食べると体重が増えるようです。気を付けます。

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