トレーニング&ダイエット記録vol.144(9月7日)-スロースクワット-




朝ごはん


今朝はリンゴを食べました。

昼ごはん


お昼は大戸屋ランチです。

晩ごはん


・オムレツ
・ポトフ

【今朝の体重・ウェスト】

・65.0kg
・79cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング6分

2.筋トレ

・スロースクワット10回×2
・バックブリッジ90秒
・バックキック片脚60秒ずつ

【今日の感想】

今日はスロースクワットを2セットやった。
徐々にではあるが、足の筋肉も鍛えられているようだ。

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