トレーニング&ダイエット記録vol.146(9月9日)-ゆっくり長めのランニング-




朝ごはん


今朝もリンゴを食べました。

昼ごはん


お昼ごはんはそうめんです。

晩ごはん


・ピザ
・ポテト

【今朝の体重・ウェスト】

・64.4kg
・79cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング18分

2.筋トレ

・プランク90秒
・腹筋50回

【今日の感想】

今日はゆっくり長めのランニングが出来た。
膝への負担も少なくいい感じです。

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