トレーニング&ダイエット記録vol.147(9月10日)-懸垂10回出来た-




朝ごはん


朝食は今日もリンゴです。

昼ごはん


昼はオムレツを食べました。

晩ごはん


・手巻きずし
・なめことワカメの味噌汁

【今朝の体重・ウェスト】

・64.4kg
・79cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング11分

2.筋トレ

・ダンベル7.5kg上げ25回×2
・逆手懸垂10回、7回
・順手懸垂4回、3回

【今日の感想】

今日はダンベルを重くしてから初めて25回×2セットに取り組みました。
また、懸垂もついに10回到達!

自分の成長が感じられてうれしいです。

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