トレーニング&ダイエット記録vol.153(9月16日)-ガッツリ夕飯-




朝ごはん


今朝はフルーツを買い忘れて食パンを食べた。

昼ごはん


・カルボナーラスパゲッティ

晩ごはん


・うな丼
・レタスとキノコのサラダ
・トンカツ
・しじみの味噌汁

【今朝の体重・ウェスト】

・63.4kg
・78cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング20分

2.筋トレ

・スロースクワット10回×2セット
・バックブリッジ100秒
・バックキック片脚60秒

【今日の感想】

今日はトレーニングもしたが、ガッツリな夕飯をとった。
明日の体重が少し心配。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です