トレーニング&ダイエット記録vol.155(9月18日)-ランニング休んだ-




朝ごはん


今朝も梨を食べました。

昼ごはん


・野菜スープ
・マグロのたたき丼

晩ごはん


・オムレツ
・野菜スープ

【今朝の体重・ウェスト】

・64.9kg
・78cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

お休み。

2.筋トレ

・ダンベル7.5kg上げ30回×2
・逆手懸垂10回、7回
・順手懸垂3回、2回

【今日の感想】

昨日に引き続いて今日もランニングをお休みしてしまった。
明日から気を引き締めて頑張ろう。

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