朝ごはん
今朝も梨を食べました。
昼ごはん
・野菜スープ
・マグロのたたき丼
晩ごはん
・オムレツ
・野菜スープ
【今朝の体重・ウェスト】
・64.9kg
・78cm
【トレーニングメニュー】
1.有酸素運動
お休み。
2.筋トレ
・ダンベル7.5kg上げ30回×2
・逆手懸垂10回、7回
・順手懸垂3回、2回
【今日の感想】
昨日に引き続いて今日もランニングをお休みしてしまった。
明日から気を引き締めて頑張ろう。
今朝も梨を食べました。
・野菜スープ
・マグロのたたき丼
・オムレツ
・野菜スープ
・64.9kg
・78cm
お休み。
・ダンベル7.5kg上げ30回×2
・逆手懸垂10回、7回
・順手懸垂3回、2回
昨日に引き続いて今日もランニングをお休みしてしまった。
明日から気を引き締めて頑張ろう。
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