トレーニング&ダイエット記録vol.161(9月24日)-スクワット3セット-




朝ごはん


今朝もリンゴです。

昼ごはん


お昼は、ふじみ野にあるjamというカレー屋さんでビーフカレーを食べました。

晩ごはん


・豚しゃぶ
・レタスとアボカドのサラダ





【今朝の体重・ウェスト】

・63.8kg
・78cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング14分

2.筋トレ

・スロースクワット10回×3
・バックブリッジ100秒
・バックキック片脚70秒

【今日の感想】

今日はスロースクワットを3セットやった。
もう少し出来そうなので、次回は15回1セットでやってみよう。

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