トレーニング&ダイエット記録vol.162(9月25日)-プランク90秒の壁-




朝ごはん


今朝は梨を食べました。

昼ごはん


・玄米鮭フレーク
・卵焼き
・豆
・ミニトマト
・ハンバーグ

晩ごはん


・鮭のムニエル
・スクランブルエッグ
・キャベツ、ミニトマト、ニンジンのサラダ
・なめこと豆腐の味噌汁
・納豆(亜麻仁油)





【今朝の体重・ウェスト】

・64.2kg
・80cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング5分

2.筋トレ

・プランク90秒
・腹筋50回

【今日の感想】

今日もプランク100秒出来るか挑戦したが、90秒止まりだった。
なかなかこの壁は厚い。

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