トレーニング&ダイエット記録vol.163(9月26日)-懸垂13回-




朝ごはん


今朝も梨を食べました。

昼ごはん


・玄米ゆかりごはん
・卵焼き
・ウィンナー
・ミニトマト
・さつまいも
・鮭のムニエル

晩ごはん


・オムレツ
・ハンバーグ
・なめこと豆腐の味噌汁
・納豆(亜麻仁油)





【今朝の体重・ウェスト】

・64.2kg
・79cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング6分

2.筋トレ

・ダンベル7.5kg上げ30回×2
・逆手懸垂13回、8回
・順手懸垂4回、3回

【今日の感想】

今日は懸垂13回まで伸びた。いい感じなので、このまま20回を目指していきたい。

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