トレーニング&ダイエット記録vol.164(9月27日)-スクワットを15回に変更-




朝ごはん


リンゴを食べました。

昼ごはん


大戸屋でトンカツ定食を食べました。

晩ごはん


・お寿司
・なめこと豆腐の味噌汁
・ビール





【今朝の体重・ウェスト】

・64.2kg
・79cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

本日はお休みです。

2.筋トレ

・スロースクワット15回×2
・バックブリッジ100秒
・バックキック片脚70秒

【今日の感想】

今日はスロースクワットを1セット15回にしてみた。
こちらの方が負荷が掛かっている。

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