トレーニング&ダイエット記録vol.166(9月29日)-プランク100秒-




朝ごはん


今朝も梨を食べました。

昼ごはん


・玄米ゆかりごはん
・餃子の具
・かぼちゃ
・ウィンナー
・卵焼き

晩ごはん


・冷しゃぶ
・ミニトマト、アボカドのサラダ
・卵と豆腐の味噌汁

【今朝の体重・ウェスト】

・64.4kg
・80cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング6分

2.筋トレ

・プランク100秒
・腹筋50回

【今日の感想】

何とかプランク100秒を耐えることが出来た。
でもまだギリギリ出来たという感じ。これが余裕で行えるようになりたい。

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