トレーニング&ダイエット記録vol.170(10月3日)-プランク100秒-




朝ごはん


なしを食べました。

昼ごはん


・玄米鯖フレーク
・ハンバーグ
・ミニトマト
・さつまいも
・豚肉、ごぼうの炒め物
・卵焼き

晩ごはん


・あじの干物
・豚汁
・納豆(亜麻仁油)
・ミニトマト、レタス、ツナのサラダ
・梨

【今朝の体重・ウェスト】

・64.0kg
・79cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング7分

2.筋トレ

・プランク100秒
・腹筋50回

【今日の感想】

プランク100秒が定着してきた。この調子で秒数を伸ばしていきたい。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です