トレーニング&ダイエット記録vol.172(10月5日)-早朝出勤-




朝ごはん


・バナナとヨーグルト

昼ごはん


・六本木の竹虎でラーメン

晩ごはん


・チキンソテー
・レタスとミニトマトのサラダ
・納豆(亜麻仁油)
・しじみの味噌汁

【今朝の体重・ウェスト】

・64.0kg
・78cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

お休み

2.筋トレ

・スロースクワット15回×2
・バックブリッジ100秒
・バックキック片脚70秒

【今日の感想】

今朝は早朝出勤のため、ランニングお休みです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です