トレーニング&ダイエット記録vol.173(10月6日)-カロリー高めの夕食-




朝ごはん


今朝は梨を食べました。

昼ごはん


・玄米ゆかりごはん
・卵焼き、ウィンナー
・豚肉とごぼうの炒め物
・ミニトマト
・さつまいも
・牛すじ煮込み

晩ごはん


・ラザニア
・パスタ
・唐揚げ
・トマト、チーズ、レタスのサラダ

【今朝の体重・ウェスト】

・64.9kg
・79cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング6分

2.筋トレ

・プランク1000秒
・腹筋50回

【今日の感想】

今日はカロリー高めの夕食だった。でも美味しかったのでたまにはこんな日も。

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