トレーニング＆ダイエット記録vol.19(2月24日)-ヨガマットだけでは痛い-

今週は体調がいまいちで、朝の有酸素運動が出来なかった。

週末で体調を戻しつつ、ランニングを再開したい。

【今朝の体重・ウェスト】

体重：70.0kg
ウェスト：86.5cm

【トレーニングメニュー】

①体幹トレーニング

・片脚サイドブリッジ　5秒×10セット

・バックキック　20秒×3セット

・ヒジつきバックブリッジ　50秒×1セット

・バックブリッジ　10秒×3セット

・バッククロスクランチ　10セット

・バックウィングクランチ　3秒×10セット

【トレーニング後の感想】

これまで絨毯の上にヨガマットを敷いてトレーニングをしていた。

ちょっと部屋のレイアウトをいじってフローリングの上にマットを敷いてトレーニングをしたら膝が痛い。

やはり環境は大事ですね。