トレーニング&ダイエット記録vol.2(2月3日)




今朝の体重は、69.6kg。ウェストは85.5cm

【トレーニングメニュー】

①ヨガ:体がスッキリ目覚めるプログラム

・猫のポーズB

・勇者のポーズ1

・勇者のポーズ2

・三角のポーズ

・スクワットのバリエーション

 

②有酸素運動

エアロバイク10分

【感想】

膝に多少痛みがある。原因と対策を考えよう。

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