
うーん、また体重が70kg台になってしまった。
土日でまた食べ過ぎてしまったかな。
運動は習慣づいてきたので、食事の方を気をつけたい。
【今朝の体重・ウェスト】
体重:70.4kg
ウェスト:86.5cm
【トレーニングメニュー】
①体幹トレーニング
・水平クランチ 5回
・サイドブリッジ 50秒
・クランチ 5回
・フロントブリッジ 50秒
・ツイストクランチ 5秒×3セット
・ドローインVクランチ 10回×1セット
【トレーニング後の感想】
あと20分早く起きれ有酸素運動まで行ける。
早寝早起きだ!
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