トレーニング&ダイエット記録vol.21(2月27日)-早寝早起き-




うーん、また体重が70kg台になってしまった。

土日でまた食べ過ぎてしまったかな。

運動は習慣づいてきたので、食事の方を気をつけたい。

【今朝の体重・ウェスト】

体重:70.4kg
ウェスト:86.5cm

【トレーニングメニュー】

①体幹トレーニング

・水平クランチ 5回

・サイドブリッジ 50秒

・クランチ 5回

・フロントブリッジ 50秒

・ツイストクランチ 5秒×3セット

・ドローインVクランチ 10回×1セット

【トレーニング後の感想】

あと20分早く起きれ有酸素運動まで行ける。

早寝早起きだ!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です