トレーニング&ダイエット記録vol.22(2月28日)-エアロバイク-




今朝はちょっと寒め。

何故か腰に痛みがあったが、トレーニングには影響なし。

【今朝の体重・ウェスト】

体重:70.1kg
ウェスト:86.5cm

【トレーニングメニュー】

①体幹トレーニング

・片脚サイドブリッジ 5秒×10セット

・バックキック 20秒×3セット

・ヒジつきバックブリッジ 50秒×1セット

・バックブリッジ 10秒×3セット

・バッククロスクランチ 10セット

・バックウィングクランチ 3秒×10セット

②有酸素運動

・エアロバイク 5分

【トレーニング後の感想】

久しぶりにエアロバイクまで出来た。

やはり、有酸素運動を少しでもやると気持ちが良いね!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です