トレーニング&ダイエット記録vol.24(3月2日)-食べ過ぎ注意-




ちょっと、昨晩食べ過ぎて寝つきがあまり良くなく、早起きが出来ず。。

食べ過ぎは色々な影響が出ることを改めて実感。

気をつけよう。

【今朝の体重・ウェスト】

体重:70.2kg
ウェスト:86.5cm

【トレーニングメニュー】

①体幹トレーニング

・水平クランチ 5回

・サイドブリッジ 50秒

・クランチ 5回

・フロントブリッジ 50秒

・ツイストクランチ 5秒×3セット

・ドローインVクランチ 10回×1セット

【トレーニング後の感想】

中2日でトレーニングメニューを回しているが、このメニューは特に前回のトレーニングの回復が遅く感じる。

効いてるってことだろうか。

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