トレーニング＆ダイエット記録vol.25(3月3日)-トレーニング計画の見直し-

二度寝して、今日も有酸素運動まで出来なかった。

いかん、いかん。

今月で計画に追いつくように気合いれていこう。

【今朝の体重・ウェスト】

体重：70.2kg
ウェスト：86.5cm

【トレーニングメニュー】

①体幹トレーニング

・片脚サイドブリッジ　5秒×10セット

・バックキック　20秒×3セット

・ヒジつきバックブリッジ　50秒×1セット

・バックブリッジ　10秒×3セット

・バッククロスクランチ　10セット

・バックウィングクランチ　3秒×10セット

【トレーニング後の感想】

昨日のブログで、特定のトレーニングの疲れが取れにくいというお話をしました。

なんとなく、２日あれば回復するだろうと安易に思っていましたが、回復力も人それぞれですよね。

今の自分に合ったトレーニング計画に見直したいと思います。