二度寝して、今日も有酸素運動まで出来なかった。
いかん、いかん。
今月で計画に追いつくように気合いれていこう。
【今朝の体重・ウェスト】
体重:70.2kg
ウェスト:86.5cm
【トレーニングメニュー】
①体幹トレーニング
・片脚サイドブリッジ 5秒×10セット
・バックキック 20秒×3セット
・ヒジつきバックブリッジ 50秒×1セット
・バックブリッジ 10秒×3セット
・バッククロスクランチ 10セット
・バックウィングクランチ 3秒×10セット
【トレーニング後の感想】
昨日のブログで、特定のトレーニングの疲れが取れにくいというお話をしました。
なんとなく、2日あれば回復するだろうと安易に思っていましたが、回復力も人それぞれですよね。
今の自分に合ったトレーニング計画に見直したいと思います。
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