トレーニング&ダイエット記録vol.25(3月3日)-トレーニング計画の見直し-





二度寝して、今日も有酸素運動まで出来なかった。

いかん、いかん。

今月で計画に追いつくように気合いれていこう。

【今朝の体重・ウェスト】

体重:70.2kg
ウェスト:86.5cm

【トレーニングメニュー】

①体幹トレーニング

・片脚サイドブリッジ 5秒×10セット

・バックキック 20秒×3セット

・ヒジつきバックブリッジ 50秒×1セット

・バックブリッジ 10秒×3セット

・バッククロスクランチ 10セット

・バックウィングクランチ 3秒×10セット

【トレーニング後の感想】

昨日のブログで、特定のトレーニングの疲れが取れにくいというお話をしました。

なんとなく、2日あれば回復するだろうと安易に思っていましたが、回復力も人それぞれですよね。

今の自分に合ったトレーニング計画に見直したいと思います。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です