
花粉症の影響で1日の疲労度が増えている気がする。
いつもより早めの就寝を心がけよう。
【今朝の体重・ウェスト】
体重:70.3 kg
ウェスト:86.5cm
【トレーニングメニュー】
①体幹トレーニング
・片脚サイドブリッジ 5秒×10セット
・バックキック 20秒×3セット
・ヒジつきバックブリッジ 50秒×1セット
・バックブリッジ 10秒×3セット
・バッククロスクランチ 10セット
・バックウィングクランチ 3秒×10セット
【トレーニング後の感想】
片脚サイドブリッジをやっていると、上げている脚の膝の外側が痛む。
ランニングでも膝の外側が痛みがちなので、原因は同じかもしれない。
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