
今日は2度寝してしまった。。
朝の早起きがなかなか定着しないなー。
【今朝の体重・ウェスト】
体重:69.8kg
ウェスト:86.5cm
【トレーニングメニュー】
①体幹トレーニング
・水平クランチ 5回
・サイドブリッジ 50秒
・クランチ 5回
・フロントブリッジ 30秒
・ツイストクランチ 5秒×3セット
・ドローインVクランチ 10回×1セット
【トレーニング後の感想】
フロントブリッジが30秒できつくて止まってしまった。
これまで50秒は出来ていたのに残念。体重も減らして、より長く出来るようにしたい。
コメントを残す