トレーニング&ダイエット記録vol.30(3月10日)-フロントブリッジが・・-




今日は2度寝してしまった。。

朝の早起きがなかなか定着しないなー。

【今朝の体重・ウェスト】

体重:69.8kg
ウェスト:86.5cm

【トレーニングメニュー】

①体幹トレーニング

・水平クランチ 5回

・サイドブリッジ 50秒

・クランチ 5回

・フロントブリッジ 30秒

・ツイストクランチ 5秒×3セット

・ドローインVクランチ 10回×1セット

【トレーニング後の感想】

フロントブリッジが30秒できつくて止まってしまった。

これまで50秒は出来ていたのに残念。体重も減らして、より長く出来るようにしたい。

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