トレーニング＆ダイエット記録vol.32(3月13日)-付属DVDを見ながらトレーニングした方がいい-

今日はバランスボールトレーニングを付属のDVDを見ながらやりました。

やっぱり映像は違いますね。

【今朝の体重・ウェスト】

体重：70.4kg
ウェスト：86.5cm

【トレーニングメニュー】

①ヨガ：体がスッキリ目覚めるプログラム

・猫のポーズＢ
・勇者のポーズ１
・勇者のポーズ２
・三角のポーズ
・スクワットのバリエーション
・魚のポーズ

②バランスボールトレーニング

・バウンス　50回
・側屈　50回
・前傾・後傾　50回
・回旋　40回

【トレーニング後の感想】

これまでは、時間もあまりないので本を見ながらトレーニングしていたが、今日は本についていたDVDを見ながらトレーニングしました。

本では書ききれない動きのポイントや、力のかけ具合・抜き具合等、映像にすることで多くの情報が伝わりました。

何より、お手本の動きを見ながら一緒にやるので分かりやすいですね。

やはり映像って偉大だなと改めて実感しました。