
今日はバランスボールトレーニングを付属のDVDを見ながらやりました。
やっぱり映像は違いますね。
【今朝の体重・ウェスト】
体重:70.4kg
ウェスト:86.5cm
【トレーニングメニュー】
①ヨガ:体がスッキリ目覚めるプログラム
・猫のポーズB
・勇者のポーズ1
・勇者のポーズ2
・三角のポーズ
・スクワットのバリエーション
・魚のポーズ
②バランスボールトレーニング
・バウンス 50回
・側屈 50回
・前傾・後傾 50回
・回旋 40回
【トレーニング後の感想】
これまでは、時間もあまりないので本を見ながらトレーニングしていたが、今日は本についていたDVDを見ながらトレーニングしました。
本では書ききれない動きのポイントや、力のかけ具合・抜き具合等、映像にすることで多くの情報が伝わりました。
何より、お手本の動きを見ながら一緒にやるので分かりやすいですね。
やはり映像って偉大だなと改めて実感しました。
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