トレーニング&ダイエット記録vol.32(3月13日)-付属DVDを見ながらトレーニングした方がいい-




今日はバランスボールトレーニングを付属のDVDを見ながらやりました。

やっぱり映像は違いますね。

【今朝の体重・ウェスト】

体重:70.4kg
ウェスト:86.5cm

【トレーニングメニュー】

①ヨガ:体がスッキリ目覚めるプログラム

・猫のポーズB
・勇者のポーズ1
・勇者のポーズ2
・三角のポーズ
・スクワットのバリエーション
・魚のポーズ

②バランスボールトレーニング

・バウンス 50回
・側屈 50回
・前傾・後傾 50回
・回旋 40回

【トレーニング後の感想】

これまでは、時間もあまりないので本を見ながらトレーニングしていたが、今日は本についていたDVDを見ながらトレーニングしました。

本では書ききれない動きのポイントや、力のかけ具合・抜き具合等、映像にすることで多くの情報が伝わりました。

何より、お手本の動きを見ながら一緒にやるので分かりやすいですね。

やはり映像って偉大だなと改めて実感しました。

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