トレーニング&ダイエット記録vol.34(3月15日)-負荷を高めていこう-




今月も折り返し地点。

体重はなかなか減らないが、継続が大事!

【今朝の体重・ウェスト】

体重:70.6 kg
ウェスト:86.5cm

【トレーニングメニュー】

①体幹トレーニング

・片脚サイドブリッジ 5秒×10セット

・バックキック 20秒×3セット

・ヒジつきバックブリッジ 50秒×1セット

・バックブリッジ 10秒×3セット

・バッククロスクランチ 10セット

・バックウィングクランチ 3秒×10セット

【トレーニング後の感想】

この体幹トレーニングは、大分楽にこなせるようになってきたので、もう少し負荷を高めてみよう。

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