トレーニング&ダイエット記録vol.35(3月16日)-肩こりに効くヨガ-




今日はいつもと違うヨガプログラムをやりました。

たまに違う運動をすると、気分転換になりますね。

【今朝の体重・ウェスト】

体重:71.0kg
ウェスト:86.5cm

【トレーニングメニュー】

①ヨガ:不調を解消するデトックスプログラム

・下向きの犬のポーズ
・馬のポーズ
・ワシのポーズ
・ウサギのポーズ
・ガス抜きのポーズ

【トレーニング後の感想】

特に肩こりによさそうなプログラムだった。

普段はずっと座ってPCをいじっているので、肩こりが悩みです。

定期的に行って肩こりを改善していきたい。

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