トレーニング&ダイエット記録vol.36(3月17日)-寝つきが良くなかった-




昨晩は寝つきが良くなく、睡眠不足。

寝る前にスマホを見ていたのが良くなかったかな。

睡眠をしっかりとらないと、翌日のパフォーマンスに影響するので、しっかりとるようにしたい。

【今朝の体重・ウェスト】

体重:70.1kg
ウェスト:86.5cm

【トレーニングメニュー】

①ヨガ:体がスッキリ目覚めるプログラム

・猫のポーズB
・勇者のポーズ1
・勇者のポーズ2
・三角のポーズ
・スクワットのバリエーション
・魚のポーズ

【トレーニング後の感想】

寝不足ながら、ヨガを行なったことでシャキッとなった!

さすが、体がスッキリ目覚めるプログラム。笑

今日も頑張りましょう!

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