トレーニング&ダイエット記録vol.37(3月21日)-今月もあと10日-




今月もあと10日!

ラストスパートで絞っていきたい。

【今朝の体重・ウェスト】

体重:71.0 kg
ウェスト:86.5cm

【トレーニングメニュー】

①体幹トレーニング

・片脚サイドブリッジ 5秒×10セット

・バックキック 20秒×3セット

・ヒジつきバックブリッジ 50秒×1セット

・バックブリッジ 10秒×3セット

・バッククロスクランチ 10セット

・バックウィングクランチ 3秒×10セット

【トレーニング後の感想】

大分楽にこのトレーニングはやれるようになってきた。

次回はさらに負荷を高めて取り組みたい。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です