トレーニング&ダイエット記録vol.39(3月23日)-肩甲骨回りのストレッチ-




夜中に目覚めてしまい、寝不足気味。

今夜は早めに寝たいです。

【今朝の体重・ウェスト】

体重:70.5 kg
ウェスト:86.5cm

【トレーニングメニュー】

①バランスボールトレーニング

・バウンス 50回

・側屈 50回

・前傾・後傾 50回

・回旋 40回

【トレーニング後の感想】

バランスボールトレーニングのあと、肩甲骨回りのストレッチをやったら頭が軽くなった気がした。

肩こりが楽になるように、続けていきたい。

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